pohybové & psychosomatické štúdio SO SOUL
Malé štúdio s veľkým srdcom
Vitaj v mojom malom pohybovom a psychosomatickom štúdiu. Vytvorila som ho ako bezpečný priestor pre ženy, ktoré si chcú na chvíľu vydýchnuť, uvoľniť telo a stretnúť sa so sebou. Nachádza sa v obci Borský Svätý Jur na Záhorí, v podkroví budovy Jednoty. Je to miesto, kde sa spomaľuje, cíti, lieči a dýcha. Teším sa, že si tu!
V štúdiu SO SOUL sa stretáva vedomý pohyb, práca s telom, emóciami a liečivým priestorom pre ženy (aj mamy s deťmi). Ponúkam rôznorodé formy, ktoré sa navzájom dopĺňajú – od jemného cvičenia, cez ceremoniálnu prácu, až po individuálne terapie. Nájdete u mňa jemnú jogu a pohybové lekcie (jóga, zdravý chrbát, So Soul Mama), herničku a kurz pre deti s maminami – So Souláčik, cacao ceremónie a prepojenie so srdcom, kraniosakrálnu terapiu a hlbokú relaxáciu, konštelačné večery, individuálne sedenia a intuitívne sprievodcovstvo, transformačný výcvik Soul Rewrite pre ženy, ktoré cítia volanie do hĺbky. Tento priestor je tvorený s láskou, pokojom a rešpektom k cyklom života.
Yoga
Yoga, ktorá hladí nervový systém, posilňuje telo a ukotvuje dušu. Spájame prirodzený pohyb, vedomý dych a jemné vedenie, vďaka ktorému sa učíš počúvať svoje telo presne tak, ako je dnes. Na našich hodinách sa stretáva flow, uvoľnenie a sila. Lekcia je vedená tak, aby si:
uvoľnila napätie z tela aj hlavy
jemne spevnila centrum a získala stabilitu
odchádzala ľahšia, pokojnejšia a viac sama sebou
🧘 Pondelky 19.00 hod. - pokročilí
🧘🏼♀️ Štvrtky 19.00 hod. - začiatočníci & pokročilí
* cena 7€
REZERVÁCIE TU.
YogaLates
Yogalates je jemná, ale účinná pohybová lekcia, ktorá kombinuje to najlepšie z jogy a pilatesu.
Prináša spevnenie stredu tela (core), uvoľnenie napätia z chrbtice a šije, vedomé držanie tela a lepšiu stabilitu, posilnenie panvového dna, zlepšenie flexibility a mobility, ukľudnenie nervového systému pomocou vedomého dychu
Na lekcii sa striedajú plynulé sekvencie, izometrické výdrže, vedomý pohyb, ale aj uvoľňujúce pozície.
MAMA's
Ranný priestor pre mamy, ktoré si chcú dopriať chvíľku vedomého pohybu aj v prítomnosti svojho dieťaťa.
Cvičíme v rytme skupiny, podľa toho, čo prinesú naše telá… aj naše deti. Niekedy viac jóga, niekedy skôr pilates či jemné naťahovanie – podľa energie skupiny a toho, čo je možné v daný deň.
Trvanie je cca 1 – 1,5 h, aby sme si mohli dovoliť prispôsobiť sa aj vyrušeniam či potrebám detí bez stresu. Deti sú vítané v priestore – hrajú sa, pozorujú alebo sa zapoja.
Zdravý chrbát
Jemné, vedomé cvičenie zamerané na uvoľnenie napätia, posilnenie stredu tela a podporu pružnosti chrbtice. Doprajeme si vedomé pretiahnutie, uvoľnenie napätia v oblasti krížov, šije a lopatiek, stabilizačné cviky pre stred tela (core) a jemnú aktiváciu panvového dna a plynutie v osi tela.
Cvičenie je vhodné pre každého – aj pre začiatočníkov, ľudí s bolesťami chrbta, sedavým zamestnaním alebo po fyzickom či psychickom vyčerpaní.
So Souláčik
SoSouláčik je otvorený formát stretnutia pre mamy a ich deti, ktoré túžia byť spolu. V herničke bude pripravené prostredie s hračkami, hudbou a drobným občerstvením.
Deti sa môžu voľne hrať, mamičky si môžu dať čaj či kávu, oddýchnuť si alebo sa porozprávať. Tento formát je neformálny a komunitný – nejde o kurz ani animovaný program, ale o zdieľaný priestor, kde deti aj dospelí môžu byť jednoducho spolu.
Kranio terapie
Kraniosakrálna terapia je jemná, hlboká dotyková technika, ktorá pracuje s nervovým systémom, napätím v tele a vnútornou rovnováhou.
Pomáha pri strese, únave, bolestiach, úzkosti, ale aj v obdobiach veľkých životných zmien. Je to čas, keď môžeš len ležať, dýchať a dovoliť telu, aby sa samo vrátilo do rovnováhy.
🌱 Na objednávku +421 915 436 883
* cena 40€ / 1 hod.
Individuálne terapie
Citlivé a zároveň hlboké sedenia pre tvoju vnútornú pravdu, telesné uvoľnenie a emocionálne uzdravenie.
Pracujem intuitívne a holisticky – vediem ťa cez rozhovor, telo, energiu, symboly aj jemné signály duše. Každé stretnutie je jedinečné. Využívam široké spektrum nástrojov ako je emočná terapia, hlbinná terapia, vizualizačné techniky, konštelačný a terapeutický pohľad, channeling, energetická diagnostika, chakra healing, práca s dychom a telom či channeling.
Konštelačné večery
Bezpečný, jemný a zároveň transformačný priestor pre každú ženu, ktorá chce riešiť svoju tému v spojení s telom, rodinou a vlastnou psychikou.
Pre ženy, ktoré cítia volanie stretnúť sa so sebou hlbšie – nielen v tele, ale v osobnej histórii, rodinnej dynamike či v živote ako celku. Konštelácie prinášajú prehľad o skrytých vzorcoch, skrytých vzťahoch a vnútorných blokoch, ktoré sa opakujú. Pomáhajú uvoľniť staré vzorce a otvárať priestor pre nový krok.
🌹 nový termín - piatok 6.2., 17.30 - 21.00 hod.
* cena 33€ / 2,5 hod. (22€ pre tých, ktorí si nechcú postaviť konšteláciu, 33€ pre tých, ktorí si ju postaviť chcú)
REZERVÁCIE TU.
Cacao ceremónie
Cacao ceremónia je chvíľa spomalenia, prepojenia so sebou a otvorenia srdca.
Spolu pijeme ceremoniálne kakao, dýchame, hýbeme sa, zdieľame a počúvame, čo sa v nás ozýva. Nie je to o duchovných výkonoch, ale o návrate k jednoduchosti, prítomnosti a pocitu, že "som tu a je to v poriadku".
Kde nás nájdete
Adresa
Naše štúdio So Soul nájdete v podkroví budovy Jednoty v centre obce. Je to útulný priestor, ktorý si zamilujete hneď, ako doň vstúpite. Stačí vyjsť po schodoch na poschodie – a ocitnete sa v našom malom štúdiu, kde sa spája pohyb, pokoj a ľudskosť.
Telefónne číslo
Ak máte otázku, chcete si overiť voľné miesto na hodine, poradiť sa o výbere cvičenia alebo len potrebujete jemné nasmerovanie, stačí zavolať či poslať správu. S láskou odpovieme, keď práve neučíme alebo nedýchame na podložke.
+421 915 436 883
Ak máte otázky o hodinách, chcete si prenajať priestor alebo sa k nám pridať ako lektor či lektorka, pokojne nám napíšte. Sme otvorení spoluprácam, novým nápadom aj učiteľom, ktorí chcú priniesť do So Soul svoju energiu a prístup k pohybu.
Ozvite sa nám
Adresa:
Štepničky 129, 908 79 Borský Svätý Jur
+421 915 436 883
petra@petranem.eu